Mulher elegante em 6 lições!!!

1 - Uma mulher elegante sabe amar a si mesma. Ponto!

2 - Uma mulher elegante deve ser acima de tudo equilibrada, ela não exagera no consumo, na auto-critica, nos tratamentos estéticos, não se mutila nem vive pra malhar e esculpir o corpo, nem se violenta em nome da beleza ideal (ideal??!!).

3 - Uma mulher elegante se ama e usa com parcimônia tratamentos estéticos, creminhos, faz atividade física e se alimenta bem e ama sapatos sim, mas não vive em função disso!
Aprende a ser feliz com o que vê no espelho.

Se você não esta feliz com sua imagem, eu posso te ajudar (31) 983326501.
 
4 - Uma mulher elegante não se sacrifica em nome da beleza idealizada! 


5 - Uma mulher elegante está tranquila e relaxada, sorri e come! 
Sim, nos podemos comer e sermos felizes!!!! 


6 - Uma mulher elegante enche o mundo com a sua alegria, seu sorriso e sua energia positiva!

Sinta-se confortável com o seu corpo tenha ele o tamanho que tiver! 

Se emagrecer pode te tonar mais saudável ótimo, mas seja linda e elegante em qualquer manequim. Acredite, isso é possível! 

Se você ainda acredita que uma mulher só pode ser linda, elegante e sofisticada deve ter um corpo impecável, você está redondamente enganada darling! 

Adoro quando vejo mulheres grandes, acima do peso, e maravilhosas (isso pode ser ensinado e não adiado para o dia que você estiver magra, lipada ou magérrima!!! 

Se é que isso é belo!

Eu te ensino (31) 983326501
Aprenda a ser e se sentir linda, sabendo se vestir e valorizar seu corpo. Pare se se sacrificar morrendo pra entrar num jeans super justo (que chega a machucar!) ou um vestido dois números menores. Ou pior morrer de fome e perder o humor me função disso!
Mulheres são maravilhosas quando decidem ser, se portar e vestir como ma-ra-vi-lho-sas!

Beijinho

Gi

Afinal, existe mesmo comida afrodisíaca?!?!

Comer, chupar, morder, são expressões sexuais certo?!
Nem sempre!!!
Você pode comer um chocolate, um risoto...
Chupar uma patinha de lagosta, uma manga...
Morder uma batata ou uma picanha...

Afrodisíaca ou não, boa comida tem efeitos mágicos.
A comida e sexo são uma combinação perfeita.
Antes ou depois...
Durante....
É pessoal e intransferível!
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Alimentos estimulantes têm estado presentes na história do mundo,
desde que o mundo é mundo...
E olha, que isso faz tempo!

Boa comida estimula a libido sutilmente, pelos sentidos.
Pode ser porta de entrada de muitas outras sensações...
Comer é altamente sensorial, principalmente se você usar de todos os seus sentidos, cheirar, toca-la (em muitas situações podemos e devemos comer com as mãos), atreva se for capaz!
Os franceses comem muito...
Não engordam, são elegantes e apreciadores de boa comida.
O "muito" a que me refiro aqui é:
Comer muito devagar, muito bem, muito cheiroso,
muito diversificado, muito bonito, muito saborosamente...
Menos "muito" em quantidade.
E quais sensações que esse movimento produz?
Prazer, endorfina, calor...
E aí pode ser um estimulante sexual, intelectual...

A comida é atrativa para o olhar, para o olfato e, claro, para o sabor.
Mas tudo isso não significa que os efeitos serão iguais para todos.
Nem todos os dias...
Um arroz feito num contexto especial com intenções.. Amor.. Cheiro...
Pode ser altamente excitante!
Sem muito mistério, o melhor afrodisíaco mesmo é o amor.
A comida, a companhia, a imaginação, música, iluminação indireta, e muito humor.
Filhos dormindo quentinhos e quietinhos, para quem é pai e mãe é um poderoso excitante...
Fala sério...
Dá para imaginar crianças chamando paiiiiiiii...
Manhêêê...
Alguém foca em mais alguma coisa?!
Eu, não mesmo!

As vezes, a gente tem o direito de ser um pouquinho extravagante.

E comida afrodisíaca é exatamente isso: extravagante.
Uma lagosta em casa, no meio da semana, feita a quatro mãos, é totalmente extravagante!

Comida tem a capacidade de aflorar nossos sentidos e nos levar para fora da rotina,

além do arroz com feijão do dia-a-dia.

Toques de um sabor diferente para aguçar nosso apetite, inclusive o sexual.

Tudo o que é exótico e diferente chama a atenção.

Este é o objetivo.

O aroma sai da cozinha e invade o ambiente,

jantar fora é ótimo e eu amo,

mas só que não conhece o prazer do preparo

pode afirmar que é melhor do que fazer você mesmo ou a quatro mãos.

A decoração da mesa e apresentação do prato completam o clima.

Ou não, eu sempre apostei 100% na decoração,

e em muitas vezes é sim,

só que venho aprendendo que a simplicidade pode ser altamente excitante e empolgante.

Vivendo e aprendendo GRAÇASADEUS!

Tudo culmina no paladar...

numa mesa de jantar os olhares se encontram.

Principalmente se foi você quem preparou a refeição,

tudo se volta para você, que habilmente preparou o banquete.

Adicionar amor, faz com que a refeição seja ainda mais charmosa e atraente.

Você pode esquentar a noite com os temperos e pratos que agradam a você e sua alma gêmea. Porém, nada substitui uma boa quantidade de amor.

Ele é o ingrediente indispensável em qualquer relação.

Afrodite, (comida afrodisíaca vem do nome dela)

deusa do amor, nasceu da espuma do mar,

por isso a crença de que os alimentos que vêm do mar são afrodisíacos.

Beijos extravagantes...
Gisele

Mudanças para 2010!!!

Pessoas...

Este ano eu resolvi mudar minha rotina de cuidados comigo mesma.

Eu sempre "preguei" sobre atividade física, qualquer uma, desde que você goste e não falte.

Porque se for um saco, você vai faltar certamente!!!

E acaba desistindo.

Eu sempre fiz musculação.

Este ano estou fazendo uma experiência, com Pilates e caminhada ( leia-se corrida)

Gente! Eu correndo??!!!

KKKKKKKKKKKKKK

Estou começando...

Eu sempre soube dos benefícios do Pilates. Inquestionaveis!

E sempre achei uma aula carerrima!

Continua cara, comparada as outras atividades,

mas abaixou consideravelmente desde o seu começo aqui nas academias da cidade.

Academia não, Studio de Pilates como os instrutores gostam de falar

Instrutores não, fisioterapeutas.

Estou apaixonada.

Passei a ir a pé pra aula, e a agora já estou alternando caminhada com corrida.

Gente! Tudo de bom!

O Pilates é famoso por criar corpos alongados, torneados e em forma.

Quer melhor?!

Mas o emagrecimento ( que e um dos meu propósitos, alem de condicionamento)

não decorre exclusivamente da prática de Pilates.

E necessário uma combinação de fatores como a prática frequente,

e uma alimentação equilibrada.
Vou falar disso também, tenho novidades!

Eu sou a cobaia de todas nos, garotas!!!

kkkkkkkkkkkkkkkk

Veja como a prática de Pilates ajuda na perda de peso:

Os exercícios queimam calorias.

A quantidade de calorias queimadas depende do tipo de corpo e do nível de esforço.
Cara, e uma pauleira a aula, exige força pra caramba!

Cria massa muscular magra.

O Pilates é uma das melhores maneiras de aumentar o seu potencial de queima de calorias.
Eu to penando, para este tipo de atividade fui considerada sedentária!

Eu hem?! Que faço musculação initerruptamente há dois anos e meio!!!

Imagina quem não faz nada!!!

Pilates tonifica e modela o seu corpo.

O tempo vai mostrar...

Uma das melhores maneiras de parecer e sentir-se mais magro e ter uma bonita postura.

O Pilates faz isso enfatizando a manutenção de um bom alinhamento corporal.
Gente, eu cresci!

Serio!

Quando entramos no elevador do prédio, que tem um espelho e nos vemos todos juntos,

e visível, eu aumentei consideravelmente minha estatura.

Só com a nova postura, as pessoas tem comentado...

O Pilates promove uma respiração profunda e eficiente.

O que é essencial para a queima de calorias e a regeneração de tecidos.

Eu, hiper ativa como sou, preciso da concentração e respiração que a atividade demanda.

Com o Pilates, ocorre uma melhora da auto-estima e um aumento da consciência

para o estilo de vida. Ambos são associados com a perda de peso.
Precisa dizer mais???

O Pilates é um programa que pode ajudar a manter os níveis de energia pro dia todo.

No entanto, ele não um exercício aeróbico.

Assim, estou combinando Pilates com a caminhada e a corrida.

Pra, no meu caso, maximizar a perda de peso.
E o alongamento que e tudo de bom!

Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos

e saudáveis, o Pilates através dos seus exercícios, fortalece os músculos fracos,

alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações.

Gente! Depois de dois anos na musculação, ser considerada "fraca"!!!

Sedentária numa atividade!!!

PELAMORDEDEUS!!!

Gosto da musculação, mas pra mim e pouco, quero tornear o corpo,

ficar forte e resistente, e a musculação não me deu isso!

Sem falar na perda de peso, não perdi nada, nadinha de nada!!!

Ou então, eu fazia tudo errado...

Acho ainda mais difícil de ser executado do que a musculação com seus pesos.

No Pilates uso o meu próprio peso corporal

e da maneira como e feito e tão ou mais pesado que os pesos e alteres da musculação.

Movimentos fortes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse.

O alinhamento postural é importante em cada exercício,

ajudando na melhora da postura global.

Vou contando o processo...

Beijos

Gisele

Plataforma Vibratótia

Plataforma Vibratória

PHYSIOPLATE:
Máquina conhecida como Plataforma Vibratória, fabricada na Itália, e queridinha de 10 entre 10 famosos e famosas, inclusive euzinha aqui, nada famosa, "mega" curiosa, e tem ganhado cada vez mais adeptos, principalmente aqueles que detestam academia de ginástica , mas não abrem mão de ter um corpo firme, malhado, e sobretudo saudável.
Os benefícios do aparelho são imensos, inúmeras pesquisas científicas realizadas comprovam sua eficácia em:

Ganho de massa muscular,
Aceleração do metabolismo com perda considerável do percentual de gordura,
Prevenção efetiva da osteoporose,
Diminuição e prevenção de varizes pelo incremento do retorno venoso,
Prevenção e tratamento da celulite através de uma drenagem linfática natural e mobilização da gordura.

A explicação de como funciona o Physioplate vem da vibração da plataforma que ultrapassa todas as camadas da pele, músculos e chega aos ossos, gerando uma oscilação vertical e promovendo uma contração muscular bem mais efetiva que o treino habitual. Constituindo-se também, num excelente equipamento para reabilitação ortopédica e neurológica.

Além de todas essas maravilhas, os treinos na plataforma são sob medida para quem não tem tempo a perder, pois duram de 15 a 30 minutos dependendo da necessidade individual, equivalem a uma aula forçada de academia.
Eu tenho feito duas sessões por semana de 15 minutos cada, lá na Belle Bonelli
O preço já foi muito salgado, hoje está muito acessível.

http://www.bellebonelli.com.br/
Av Contorno 4747 Edificio Lifecenter - Serra - BH
Tels: 3284 2101 & 32869734

Plataforma Vibratória

Cuide-se internamente antes de cuidar do externo...

Cuide-se!
Cuide-se internamente antes de cuidar do externo, da roupa, sapatos e acessórios
são secundários, IMPORTANTES, MAS SECUNDÁRIOS!
Um dia, mais cedo ou mais tarde, você se olha no espelho com mais atenção e percebe que a idade começou a bater! Eu já passei por essa experiência!
Humm, essa ruguinha aqui não existia!
A insatisfação com a aparência pode ser ainda maior quando você começa
a aparentar ser mais velha do que de fato é.
Graças a Deus não é meu caso, deve doer!!!
Dói!
Certamente que dói...
Priorize-se!
Não é meu caso, (sem falsa modéstia) e não é de graça, eu me priorizo, e muito...

Aqui vão a dicas da consultora de saúde associadas a as minhas dicas pessoais
dos cuidados que tenho comigo mesma. Não existe uma fórmula exata, ache a sua..

Aproveitem e se inspirem...
Beijos

Cuide-se

Quanto mais cedo acordar melhor é, no meu caso, a gravidez (planejada) aos 28 anos, foi um divisor de águas na minha vida!
Nunca mais fui a mesma...
Nunca mais fiquei um dia sequer sem protetor solar.
E isso faz 11 anos! Aí você pensa, tomara que pense ( e viva assim):
Academia eu já faço, o protetor solar e os cremes eu já uso religiosamente,
será que vou ter que apelar para a cirurgia plástica? Botox?!
Eu acho fantásticas as evoluções da medicina e penso que com moderação, tudo, ou quase tudo,pode ser muito útil.
Com moderação entendeu?!
Nada de medidas radicais.

Cuide-se

Você é o que você come...

Cuide-se

O ideal é sempre bom começar de dentro pra fora: Você é o que você come.

Nossa aparência reflete nossos hábitos alimentares. Para se ter pele, cabelo e corpo bonitos e saudáveis, deve-se comer com cuidado e atenção.E tem muita gente que paga horrores, num shampoo carérrimo e vive de sanduiches e massas!!! Assim não dá! Claro que como tudo isso, mas viver disso é outra coisa!Tá jogando dinheiro fora! Seguem as indicações da nutricionista do MinhaVida, Roberta Stella, para reduzir a idade com o cardápio.

Cuide-se

1.Equilíbrio alimentar: não é apenas um alimento ou alguns nutrientes que irão deixar o corpo mais bonito, mas sim a combinação entre os elementos dos diferentes grupos alimentares (proteínas, carboidratos, frutas e vegetais) que vai fornecer uma alimentação adequada e boa para a saúde.
NO MEU CASO:ME ALIMENTO SUPER BEM DIARIAMENTE, NA MINHA CASA, QUANDO JANTO FORA OU VIAJO ME PERMITO MEUS PRAZERES Huuuuummm! E NÃO SÃO POUCOS, AMO COMER, SOU UMA GOURMET , AGORA, COM 39 ANOS TOMO "VITAMINA C", "ÓLEO DE PRIMULA" E
"ÔMEGA 3" DIARIAMENTE

Cuide-se

2. Dê preferência por alimentos ricos em água e com baixa quantidade calórica. São as frutas, legumes e verduras. Eles fornecem vitaminas e minerais importantes para a beleza do corpo.
NO MEU CASO:ANDO COM MINHA GARRAFINHA DE ÁGUA, ALÉM DA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA.

Cuide-se

3. Opte por alimentos na versão integral. Aveia, arroz e massas integrais são fontes de fibras e auxiliam o bom funcionamento do intestino. Dessa forma o organismo consegue eliminar as toxinas.
NO MEU CASO:COMO FIBRAS, E TOMO "FIBRA WELL" PARA AJUDAR, MINHA DIGESTÃO NÃO É DAS MELHORES.

Cuide-se

4. Consuma a quantidade calórica adequada, evitando o excesso de peso. O corpo fica mais saudável, bonito e mais disposto para realizar as tarefas do dia a dia sem sobrecarregar o organismo.
NO MEU CASO:COM 39 O METABOLISMO NÃO É MAIS O MESMO,SE NÃO REDUZIR QUANTIDADE, DE NADA ADIANTA A QUALIDADE

Cuide-se

5. Proteínas estão envolvidas em diversas funções do organismo. Uma delas é a reparação dos tecidos. Os alimentos fonte desses nutrientes são as carnes opte sempre pelas mais magras; leguminosas (feijão, soja, ervilha, grão de bico), leite e derivados. Hábitos saudáveis são essenciais Tudo bem que uma boa balada ou uma noite batendo papo com os amigos podem ser programas bastante prazerosos e trazem benefícios emocionais. Portanto, noites mal dormidas, alimentação irregular e sedentarismo são inimigos da juventude e da beleza. Esses hábitos interferem diretamente no nosso organismo e se manifestam através da pele ressecada e cansada. Surgem as olheiras (que acabam com qualquer visual), o ritmo lento (que denuncia falta de preparo físico) e o desequilíbrio emocional (que nos torna mais rabugentos).
NO MEU CASO:NÃO FUMO, NÃO BEBO, SÓ CHAMPANHE. E CHAMPANHE NÃO É BEBER É?!KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK...PRECISO DORMIR MUITO, NÃO TEM JEITO, SE NÃO DORMIR NÃO SOU NINGUÉM. COM A MEDICINA ORTOMOLECULAR NÃO ESTOU USANDO MAIS LEITE E TENTANDO REDUZIR O TRIGO, PUTS! COMO ISSO TEM ME FEITO BEM! MAS TAMBÉM É "MEGA" DIFÍCIL QUASE TUDO TEM TRIGO. MAS SÓ DE REDUZIR JÁ TEM ME FEITO MUITO BEM!

Cuide-se

16. Pratique exercícios físicos sem exageros, pois eles vão te dar mais ânimo e te deixar com corpinho e pique de jovem.
NO MEU CASO:ANDO TODAS AS NOITES COM CARLOS, ALÉM DA ATIVIDADE FÍSICA É UM MOMENTO A SÓS DIANTE DA CORRERIA DAS NOSSAS VIDAS EM FAMÍLIA E PROFISSIONAL. COM O WANDER, MEU PERSONAL DUAS VEZES POR SEMANA E VOU COMEÇAR "PLATAFORMA" LÁ NA BELLE BONELLI DEPOIS CONTO COMO É ...

Cuide-se

7. Procure alguma atividade mais tranquila, como Ioga, ou alguma terapia alternativa que proporcione equilíbrio emocional, pois, elas te deixam com uma fisionomia mais leve, nade, dance, mexa-se!
NO MEU CASO:GOSTO DA PAULEIRA DA ACADEMIA, MÚSICA ALTA E GENTE!

Cuide-se

8. Durma bem. Uma boa noite de sono é fundamental, pois, é enquanto dormimos que as toxinas são drenadas. Se acumuladas, elas causam olheiras e bolsas ao redor dos olhos, deixando o rosto bem mais envelhecido e cansado. Além disso, uma boa noite de sono é sinônimo de mais disposição e bom humor. O cuidado com a pele, Os primeiros sinais de que a idade está chegando ou de que estamos parecendo mais velhos do que realmente somos são as rugas e sinais na pele.
NO MEU CASO:USO "SYCHRO", DA "GERNÉTIC", TODAS AS NOITES PROTETOR DE DIA, E UM PÓ PROTETOR DA "ADCOS" FANTÁSTICO! SUPERPROTEGE E MAQUEIA.

Cuide-se

9. Use óculos escuros ao se expor ao sol para evitar as rugas de expressão em torno dos olhos. Na praia ou piscina, use chapéu ou boné, pois eles ajudam a proteger o rosto.
NO MEU CASO:NEM NA PISCINA EU ENTRO SEM BONÉ, AOS 39 NÃO ME EXPONHO AO SOL SEM PROTETOR E BONÉ E EU AMO E SOU ADEPTA DE TOMAR SOL, EXCETO NO ROSTO.

10. Em hipótese alguma dispense o filtro solar na face, pescoço e mãos. Os com fator 30 (ou mais) são os ideais e lembre-se de repassar a cada quatro horas, no mínimo. A maioria das pessoas usa filtro só quando sai de casa pela manhã. Esse é um grande problema, pois, ao sair para almoçar, o filtro já não tem mais efeito e a pele estará sem proteção.
NO MEU CASO:FILTRO...FILTRO...E RETOCO AO LONGO DO DIA O MEU PROTETOR EM PÓ " ADCOS"

Cuide-se

11. Limpe sempre a pele antes de dormir para eliminar impurezas, a oleosidade e evitar a acne, mesmo que ela não esteja com maquiagem. Se estiver com maquiagem, jamais durma com ela. O hábito acelerará o envelhecimento da pele porque obstrui os poros e dificulta a oxigenação do tecido.
NO MEU CASO:ME MAQUEIO TODSO OS DIAS E AMOE TIRO RELIGIOSAMNTE COM O DEMAQUILANTE BIFASICO DO "BOTICÁRIO"JA USEI QUASE TODOS QUE EXISTEMGARANTO ESTE É O MELHOR!

12. Aposte em um hidratante específico para sua pele. Se for oleosa, opte pela versão em gel.
NO MEU CASO:CORPO: "NATURA" E "BOTICÁRIO" E ROSTO: "GENETYC"